{"id":6212,"date":"2021-08-30T17:57:45","date_gmt":"2021-08-30T15:57:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ifmarinvast.se\/orientering\/?p=6212"},"modified":"2021-08-30T18:19:44","modified_gmt":"2021-08-30T16:19:44","slug":"tisdagstraning-31-augusti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ifmarinvast.se\/orientering\/tisdagstraning-31-augusti\/","title":{"rendered":"Tisdagstr\u00e4ning 31 augusti"},"content":{"rendered":"\n

Tekniktr\u00e4ningsmoment<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

De som springer gul bana <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tr\u00e4na p\u00e5 att finna attackpunkt <\/p>\n\n\n\n

Attackpunkt \u00e4r en tydlig punkt p\u00e5 eller bredvid ledst\u00e5ngen n\u00e4r ni springer till kontrollen  <\/p>\n\n\n\n

De som springer orange och svart niv\u00e5  <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Springer i par med var sin karta. Man v\u00e4xlar mellan att vara skugga (med karta) och den som springer f\u00f6rst och v\u00e4ljer v\u00e4g till kontrollen. Vid varje kontroll byter deltagarna roll. <\/p>\n\n\n\n

Eller alternativ 2, n\u00e5got sv\u00e5rare, varje par har en<\/strong> karta per par. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Den som springer f\u00f6rst \u00e4r kartminnesl\u00f6pare. Kartminnesl\u00f6pare best\u00e4mmer v\u00e4g till kontrollen och beskriver och best\u00e4mmer vilken terr\u00e4ng och struktur som kommer passeras. N\u00e4r kartminnel\u00f6paren springer t\u00e4nker han h\u00f6gt och ber\u00e4ttar vad den ser och vad som kommer h\u00e4rn\u00e4st. Kartan b\u00e4rs av skuggan som springer bakom och \u201dSkuggans\u201d uppgift \u00e4r att det blir r\u00e4tt. Vid varje kontroll byter deltagarna roll.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fri starttid.
\u2022 Kom, spring och \u00e5k hem. Ingen gemensam samling.
\u2022 H\u00e5ll avst\u00e5nd!
\u2022 Stanna hemma om du \u00e4r det minsta snuvig\/sjuk!<\/p>\n\n\n\n

Start och m\u00e5l<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Start och m\u00e5l vid P\u00e5velunds Motionscentral<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Banor<\/strong><\/p>\n\n\n\n